反芻思考をピタっと止める

〇セミナー概要：
・過去の失敗を何度も思い出してしまう…
・誰かの一言が頭から離れず、度々頭の中で再生してしまう…
・もっと自分を大切にしたいのに、つい自分を責めてしまう…

このような経験はありませんか。
人間関係のトラブル、仕事や家庭での出来事を、何度も頭の中で繰り返してしまう…。
それが「反芻思考」です。

考えすぎて眠れない、気分が落ち込み行動できない、自己否定が止まらない…。
それはあなたの意志が弱いからではなく、誰もが持つ「思考のクセ」が原因です。

本セミナーでは、心理学をベースに、嫌な記憶やネガティブ思考のループを意図的に止める「3つのポイント」をわかりやすく解説します。
感情に振り回されることなく、自分の思考を客観的に捉えることで、前向きな行動を選択できるようになります。

自己肯定感を高め、心の回復力（レジリエンス）を学べる実践型のセミナーです。
ぜひこの機会に「自分らしい一歩」を踏み出す具体策を体験してみませんか。
お申込みを心よりお待ちしております。

〇講師プロフィール：
モチベーション＆コミュニケーションスクール講師：石崎 景子（いしざき けいこ）
・コミュニケーショントレーナー
・米国NLP協会認定NLPビジネスマスタープラクティショナー
・トランザクショナル・アナリシス・カウンセラー（交流分析）
・日本メンタルヘルス協会公認 基礎心理カウンセラー
・メンタルケアスペシャリスト
・色彩心理診断士
・秘書技能検定準一級

幼少期にいじめを経験したことをきっかけに、強いストレスから声が出なくなる「失声症」を発症。
「また傷つくのではないか」「うまく話せなかったらどうしよう」という恐れから、自分の感情や考えを表現することができず、授業中に教科書を読むことすら困難になるほどの状態に陥り、人前で話すことや人との関わりに強い不安を抱えるようになった。
社会人になってからも、過去の出来事や失敗を何度も思い返してしまう“反芻思考”に悩み、仕事や人間関係でつまずく日々が続く。
そんな中で出会ったのが心理学と脳科学だった。「思考のクセを変えることで、心の状態は変えられる」という考え方に救われ、自身のメンタルを整えるために学びと実践を重ねていく。
接客業の現場で心理学を応用しながら試行錯誤を重ね、緊張や自己否定に振り回されない心の状態を習得。飲食店の責任者に抜擢後は、対話力とメンタルマネジメントを活かした接客でリピート率80％を達成し、わずか1年で行列が絶えない人気店へと成長させた。
15年間の店舗運営と人材育成の経験を通じて、「思考が変われば行動が変わり、人生が変わる」という確信を深める。現在は10万人以上の接客・指導経験をもとに、人材育成コンサルタントを経て、「伝わる話し方」と「心の整え方」の専門講師として活動。
過去の出来事にとらわれ、考えすぎて苦しくなっている人に向けて、「反芻思考を手放し、自分らしく生きるためのメンタルスキル」を、実践的かつ再現性のある形で伝えている。